اثر ورزش‌ در تقویت حافظه و سلامت مغز

        مزایای ورزش بر هیچ‌کس پوشیده نیست؛ اما با مطالعات اخیر، مشخص شده سهم ورزش‌های مختلف در تقویت حافظه‌ی سالمندان برابر نیست و انواع مختلف ورزش‌ها اثرهای گوناگونی بر تقویت حافظه می‌گذارند. با من کامبیز حیدری همراه باشید. محققان دانشگاه مک‌مستر که تأثیر ورزش روی مغز را بررسی می‌کنند، متوجه شده‌اند ورزش‌های شدید می‌تواند حافظه‌ی ورزش‌کاران مسن را تقویت کند. این مطالعه که در ژورنال فیزیولوژی کاربردی، تغذیه و …
ادامه مطلب

مواد خوراکی چربی سوز طبیعی

      برای اینکه چربی های بدن سوخته شوند باید کالری سوخته شده در بدن بیشتر از کالری های دریافتی باشد. در این بین برخی از مواد خوراکی وجود دارند که با افزایش متابولیسم و یا کاهش حس گرسنگی می توانند در زمینه چربی سوزی به فرد ورزشکار کمک کنند. البته به منظور کاهش چربی های بدنی تنها نمی توان بر روی چربی سوزی مواد خوراکی و یا مکمل …
ادامه مطلب

چطور از منطقه امن ذهن خارج شویم ؟

    ترس یکی از عوامل طبیعی و ضروری برای رسیدن به رشد و پیشرفت است. با وجود این، هر زمان که به طور ارادی تصمیم می‌گیریم پای‌مان را از منطقه امن ذهنی مان بیرون بگذاریم، مقابله با اتفاقات ناراحت‌کننده‌ی بعدی به تدریج اندکی آسان‌تر می‌شود. از اعضای یک انجمن به نام ‌”‌انجمن کارآفرینان جوان‌”‌ درباره‌ی گام‌های کوچک ولی قدرتمندی که هر روز به سمت جلو برمی‌دارند، پرسش مطرح کردیم …
ادامه مطلب

چه خوراکی هایی استرس را کاهش می دهند ؟

        اضطراب نه فقط برای روان ما بلکه برای جسم ما هم بسیار مضر است. اما رژیم غذایی ما می تواند نقش زیادی در مقابله با اضطراب و آثار آن بر بدن داشته باشد. در ادامه شما را با مواد غذایی آشنا خواهم کرد که به کاهش اضطراب کمک می کنند. با من کامبیز حیدری همراه باشید .       ماهی سالمون         …
ادامه مطلب

تفاوت بین عشق واقعی و علاقه ناگهانی چیست ؟

        اگر شما نیز یک علاقه و کشش ناگهانی و شدید را به شخصی که نمی شناسید پیدا کرده اید بدون شک این علاقه پنهان را با دوستانتان در میان گذاشته اید. هر چند هیچ تعریف قطعی و کاملی برای یک علاقه و شیدایی زودگذر (crush) وجود ندارد اما خصوصیاتی وجود دارد که آن را از یک علاقه جدی و رمانتیک متفاوت می سازد. کارشناسان بر این …
ادامه مطلب