چه خوراکی هایی استرس را کاهش می دهند ؟

        اضطراب نه فقط برای روان ما بلکه برای جسم ما هم بسیار مضر است. اما رژیم غذایی ما می تواند نقش زیادی در مقابله با اضطراب و آثار آن بر بدن داشته باشد. در ادامه شما را با مواد غذایی آشنا خواهم کرد که به کاهش اضطراب کمک می کنند. با من کامبیز حیدری همراه باشید .       ماهی سالمون         …
ادامه مطلب

تفاوت بین عشق واقعی و علاقه ناگهانی چیست ؟

        اگر شما نیز یک علاقه و کشش ناگهانی و شدید را به شخصی که نمی شناسید پیدا کرده اید بدون شک این علاقه پنهان را با دوستانتان در میان گذاشته اید. هر چند هیچ تعریف قطعی و کاملی برای یک علاقه و شیدایی زودگذر (crush) وجود ندارد اما خصوصیاتی وجود دارد که آن را از یک علاقه جدی و رمانتیک متفاوت می سازد. کارشناسان بر این …
ادامه مطلب

خوراکی های سالم برای صبحانه در جهت کاهش وزن

      زمانی که قصد دارید وزن‌تان را کاهش بدهید، صبحانه می‌تواند روند دریافت کالری را برای باقی روزتان تنظیم کند. مصرف غذاهای اشتباه می‌تواند ولع شما را به خوردن تقویت کند و حتی پیش از آغاز روز برنامه‌تان را با شکست مواجه کند. از طرف دیگر، پر کردن معده با غذاهای مناسب می‌تواند باعث کاهش ولع و اشتهای شما تا وقت ناهار شود. به این ترتیب نیاز به …
ادامه مطلب

چرا استرس خطرناک است و راه‌حل مقابله با آن چیست؟

        زندگی مدرن و شهرنشینی اندازه استرس و اضطراب را در افراد افزایش داده است. اما چه راه‌هایی برای حل این مشکل وجود دارد؟ برای پی بوردن به این موضوع با من کامبیز حیدری همراه باشید.   آیا اندازه استرس انسان نسبت به گذشته افزایش یافته است؟ میتو استرونوی در کتاب اخیر خود با عنوان «اثبات استرس»، تأثیر زندگی مدرن بر خشم و اضطراب و روش‌های کاهش …
ادامه مطلب

چه ورزش های هوازی بهترین عملکرد را برای لاغری و تناسب اندام دارند ?

        دویدن شکلی ساده و موثر از ورزش های هوازی است که فایده‌های فراوانی برای سلامتی به همراه دارد، از تقویت مفاصل گرفته تا بهبود روحیه. اما حتی طرفدارانش هم اذعان دارند دویدن طاقت‌فرسا و سخت است. دویدن بیش از چند دقیقه سطحی نسبی و متوسط از تناسب اندام (فیتنس) را می‌طلبد. برای بدن، به ویژه در کسانی که مشکل پا، غوزک، یا زانو دارند می‌تواند پرفشار …
ادامه مطلب