15 حرکت برای تقویت و زیبایی عضلات پشت بازو بانوان

  ماهیچه ها و عضلات سه سر بازو در پشت بازوهای شما قرار دارند. این ماهیچه‌ها کمک‌تان می‌کند تا بازوی خود را باز کنید، هل بدهید، بکشید، و در عین حال به قسمت فوقانی بدن شما قدرت می‌دهد. اما بسیاری از ما متوجه نیستیم که روی فرم نگه داشتن و تقویت عضلات بازو و شانه چه اهمیتی دارد تا زمانی که دست‌ها را بالا ببریم و کف بزنیم! فرقی نمی‌کند …
ادامه مطلب

فواید ویتامین B برای پوست ، مو و سلامتی

    ویتامین‌ها برای عملکرد صحیح بدن انسان ضروری هستند. هرچند به مقدار کمی از آن‌ها نیاز است، اما کمبود ویتامین‌ها بر سلامت ما تاثیر بزرگی می‌گذارد! بدن ما خودش به تنهایی قادر به تولید ویتامین‌ها نیست، بنابراین به منابع خارجی نیاز داریم تا نیازهای بدن‌مان به ویتامین را تامین کنیم. در این نوشتار من  به بحث درباره‌ی بهترین خواص ویتامین B (ب) برای پوست، مو، و سلامتی می‌پردازم.   …
ادامه مطلب

مهمترین علت ها و روش های درمان چاقی

    به گفته‌ی سازمان جهانی بهداشت، سالانه ۲.۸ میلیون نفر به علت چاقی جان خود را از دست می‌دهند. اضافه وزن و چاقی، پنجمین خطر اصلی مرگ و میر را در جهان تشکیل می‌دهند. این دو مشکل ممکن است موجب بروز اختلالات سبک زندگی و بیماری‌هایی نظیر دیابت، بیماری قلبی، فشار خون و بسیاری دیگر شوند. چاقی یا اضافه وزن ممکن است عامل اصلی حدود ۴۴٪ موارد دیابت و …
ادامه مطلب

۱۰ حقیقت علمی شگفت‌ آور در ارتباط با سلامتی

    با مطالعات منظم منتشر شده در مورد سلامت و تناسب اندام، جمع‌آوری و درک همه اطلاعات در این مورد دشوار است. برخی از یافته‌ها، یک سری توصیه‌های بهداشتی را تکرار می‌کنند که سال‌ها قبل نیز توصیه می‌شده است. اما برخی دیگر کمی تکان‌دهنده هستند. نگاهی به این ۱۰ واقعیت سلامتی که ممکن است شما را متعجب کند، می‌اندازیم.     ۱- قهوه می‌تواند از افسردگی جلوگیری کند   …
ادامه مطلب

۸ مشکل مهمی که عامل تعریق بیش از اندازه بدن هستند

    تعریق، واکنش طبیعی بدن به گرما است. در واقع از این طریق، بدن خنک و سموم آن خارج می شود. با این حال، تعریق بیش از اندازه و بوی بد عرق، شخص را معذب می کند و ممکن است نشانه ی وجود مشکل مهمی باشد. علت آن هر چه که باشد، آگاهی از آن اهمیت زیادی دارد تا بتوانید جلوی بروز مشکلات جدی تر در آینده را بگیرید. …
ادامه مطلب