از دستگیره های پهلو خسته شدید ؟

      تا به حال چند بار به خود قول داده اید که دیگر مراقب بدن تان باشید اما هر بار آن را به فردایی موکول کردید که معلوم نیست کی قرار است از راه برسد؟ بنابراین اگر منتظر نشانه یا چیزی بوده اید که به شما انگیزه دهد دستگیره های پهلوهایتان را آب کنید، دیگر وقتش رسیده و باید دست به کار شوید. در ادامه به راهکارهایی مؤثر برای …
ادامه مطلب

۷ ماده خوراکی که نباید پیش از ورزش بخورید

    هر کاری محدودیت‌های خودش را دارد،‌حتی ورزش کردن. اگر شما هم اهل ورزش هستید با من کامبیز حیدری در این نوشتار همراه باشید تا از ۷ ماده خوراکی که نباید پیش از ورزش بخورید برای‌تان بگویم. اگر اراده‌ی رفتن به باشگاه و ورزش کردن را پیدا کرده‌اید، خیلی خوب است- نیمی از راه را پیموده‌اید. اما چالش واقعی برای تمرین روی دستگاه الپتیکال یا دوچرخه‌ی ثابت، این است که …
ادامه مطلب

رابطه جنسی سیستم ایمنی شما و شریک جنسیتان را تقویت میکند

      رابطه جنسی نه تنها حس خوبی در فرد ایجاد می‌کند بلکه برای سلامت او هم خوب است. در این مطلب ، می‌خواهم شما را با مزایای رابطه جنسی و فوایدی که برخورداری از زندگی جنسی سالم برای شما دارد آشنا کنم. با من کامبیز حیدری همراه باشید.       ۱-  رابطه جنسی سیستم ایمنی بدن شما را فعال نگه می‌دارد   پزشکان معتقدند افرادی که رابطه …
ادامه مطلب

در روز های قرنطینه با تغذیه ضد گلوله شوید

    تغذیه نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد؛ بنابراین بسیار مهم است که در روزهایی که در خانه ماندیم و خود را قرنطینه کرده‌ایم تغذیه‌ای سالم داشته باشیم. تقویت سیستم ایمنی بدن، رمز مبتلا نشدن به بیماری کووید ۱۹ است. تا زمانی‌که هنوز درمان قطعی و واکسنی برای مقابله با ویروس کرونا پیدا نشده، بهترین راه دفاع از خودمان تقویت کردن سیستم ایمنی بدن است که تنها با داشتن …
ادامه مطلب

عوامل چاقی و اضافه وزن چیست ؟

      اضافه وزن و چاقی یکی از بزرگترین معضلات و مشکلات بهداشتی و سلامتی در دنیای امروز است. چاقی که باعث بیماری های دیگری نظیر دیابت، مشکلات قلبی عروقی، سرطان، سکته و غیره می شود هر سال منجر به مرگ میلیون ها آدم در سراسر جهان می شود. بسیاری از افراد گمان می کنند که مشکل چاقی با یک اراده قوی درمان می شود. اما باید بگوییم ضعف اراده، …
ادامه مطلب