آیا میتوان با خوردن برخی خوراکی ها کالری سوزاند ؟

        بیشتر رژیم‌های لاغری برای کالری‌سوزی یا چربی‌سوزی بر نخوردن غذاها متمرکز هستند تا این که چه چیزهایی باید بخوریم تا لاغر شویم. اما اگر قصد کاهش وزن دارید، به نظرتان آیا مواد غذایی خاصی وجود دارند که بتوانید به فهرست خرید خود اضافه کرده و چربی‌هایتان را آب کنید؟ با من کامبیز حیدری همراه باشید .       شایعه: برخی غذاها در سوزاندن کالری از …
ادامه مطلب

شب زنده داری چه تاثیری بر مغز دارد ؟

      نتایج دو مطالعه‌ی جدید نشان می‌دهد که محرومیت از خواب روی عملکرد شناختی و نیز فرایند پاک‌سازی مواد زائد مغز تأثیر نامطلوبی دارد. فقدان خواب دیگر تنها به‌عنوان نشانه‌ای از بهره‌وری یا موفقیت در نظر گرفته نمی‌شود. پژوهش‌ها بارها و بارها نشان داده‌اند که چشم‌ پوشی از خواب یکی از بدترین کارهایی است که می‌توانیم با خود بکنیم. ممکن است بدن ما به خواب زیادی نیاز نداشته باشد اما …
ادامه مطلب

فواید بدنسازی از دیدگاه علم

فواید بدنسازی . عنوان این مقاله احتمالا بسیاری از خوانندگان را متعجب کرده باشد، و بسیاری از آدم‌ها ممکن است عنوان این مقاله را تقریبا بی‌معنی یا دست‌کم خنده‌دار فرض کنند. اگر فکر می‌کنید “‌بدنسازی‌”‌ فقط به صحنه‌های نمایشی مربوط می‌شود که در آن‌ها مردان یا زنان تقریبا لخت با بدن‌هایی رنگ شده، ماهیچه‌هایی حجیم و فوق‌العاده بزرگ‌شان را به دیگران نشان می‌دهند؛ و اگر فکر می‌کنید چنین روش بدنسازی هیچ فایده‌ای …
ادامه مطلب

راهنمای تمرینات ترکیبی + برنامه تمرینی

      می‌خواهید ماهیچه‌های‌تان را پرورش بدهید و می‌خواهید به سرعت به این هدف برسید! صدها تمرین ورزشی مختلف برای هر یک از گروه‌های ماهیچه‌ای در بدن وجود دارند که می‌توانید وقت ارزشمندتان را برای انجام‌شان صرف کنید؛ ولی همه‌ی این تمرین‌ها نمی‌توانند میزان رشد ماهیچه‌های‌تان را به حداکثر برسانند. در این مقاله بهترین تمرینات ترکیبی را به شما آموزش خواهم داد و برنامه تمرینی آن را به “رایگان” …
ادامه مطلب

چگونه سیاست مداران حقه بازی و عوام گرایی میکنند ؟

        حقه بازی و عوام گرایی از شرق تا غرب عالم، بخشی از کسب و کار تاجران سیاست است. در ایران و خارج از کشور، کتاب ها و مقالات بسیاری در نقد یا ستایش پوپولیسم و در خیانت حقه های سیاست، تالیف شده که در روزگار امروز، برای فهم بسیاری از زوایای ناپیدای سیاست و اقتصاد، خواندنش واجب است. شوک بنزین ۳۰۰۰ تومانی و قطعی ۱۶۱ ساعته …
ادامه مطلب