نکاتی مهم درباره هورمون لپتین که باید بدانید (هورمون سیری)

    اکنون اعتقاد بر این است که مقاومت به لپتین، که در اثر آن بدن شما نسبت به این هورمون واکنش نشان نمی‌دهد، منجر به افزایش ذخیره‌ی چربی در انسان می‌شود. من در این مقاله همه‌ی اطلاعاتی را که باید در مورد لپتین یا هورمون سیری بدانید در اختیارتان می‌گذارم و تاثیر آن را روی فرایند توضیح می‌دهم.       لپتین – هورمونی که کار آن تنظیم وزن بدن …
ادامه مطلب

باورهای نادرست و بی‌اساس در مورد «رابطه جنسی» که همه ما به آن‌ها اعتقاد داریم (بخش دوم)

  همه ما به اندازه کافی افسانه ها و باورهای مربوط به رابطه جنسی را شنیده ایم، بخصوص در دوران نوجوانی که برای کنجکاوی هایمان هیچ پاسخی نداشته و کسی نیز در این زمینه به سوالاتمان پاسخ درخوری نمی داد (حتی اگر جرأت طرح پرس در این موارد را می داشتیم). حتی در جوامع پیشرفته با سطح ضریب هوشی بالا نیز ممکن است این باورهای غلط در مورد sex و رابطه …
ادامه مطلب

باورهای نادرست و بی‌اساس در مورد «رابطه جنسی» که همه ما به آن‌ها اعتقاد داریم (بخش نخست)

دیدگاه تمامی انسان ها در مورد رابطه جنسی به شکلی تقریباً متفق القول مثبت است. این موضوع یکی از نیازهای اساسی انسان در کنار غذا، آب و خواب انگاشته شده و نقش مهمی در زندگی روزمره هر فردی دارد. اما علیرغم نقش قابل توجه و اساسی رابطه جنسی در زندگی انسان ها، این موضوع حساس به مقدار بسیار کمی شناخته شده و به دلیل حساسیت های اخلاقی و نگاه تابو واری که به این عملکرد طبیعی بدن و صحبت کردن در مورد آن وجود دارد، رابطه جنسی برای اغلب ما مهجور مانده یا دستکم اطلاعاتمان در مورد آن بسیار اندک است.
ادامه مطلب

نکاتی جهت بهترین برنامه ورزشی برای مردان بالای ۵۰ سال

  اگر شما یک مرد بالای 50 سال هستید که می‌خواهید اندام و توانایی جوانی‌تان را دوباره برگردانید، این بهترین برنامه ورزشی برای مردان بالای 50 سال برای شماست. در سال‌های اخیر، تغییرات زیادی اتفاق افتاده است. دیگر آن‌گونه نیست که مردان بالای 50 سال ورزش را کم کنند، دست از وزنه زدن بردارند یا فعالیت‌شان کمتر شود. بلکه، پیشکسوتانی مانند سیلوستر استالونه، چاک نوریس و آرنولد شوارتزینگر نمونه تناسب اندام، جسمی بدون چربی و …
ادامه مطلب

کالری مورد نیاز من چه اندازه است؟

    اندازه کالری مورد نیاز روزانه هر فرد به عوامل متعددی بستگی دارد. این عوامل عبارت‌اند از سن، جنسیت، اندازه بدن، وضعیت سلامت، سبک زندگی و میزان تحرک روزانه.     کالری چیست و چه تفاوتی با کیلوکالری دارد؟   یک کالری واحدی از انرژی است که می‌تواند دمای یک گرم آب را از 15 به 16 درجه سانتی‌گراد برساند. از نگاه علمی هر کیلوکالری معادل 1000 کالری است. …
ادامه مطلب