میوه و سبزیجات هماهنطور که برای سلامت بدن مفیدند برای سلامت روان مفید هستند

    اهمیت مصرف میوه و سبزی برای سلامت جسمی مشخص شده، ‌اما اکنون پژوهشی جدید نشان داده است که مصرف سبزی و میوه‌ی بیشتر می‌تواند به بهبود سلامت روان کمک کند.   پژوهشگران به بررسی داده‌های بیش از ۴۰ هزار نفر از مردم انگلستان پرداخته و دریافته‌اند که تغییر در میزان مصرف سبزی و میوه با تغییر در سلامت روان ارتباط دارد. از آنجا که پژوهشگران می‌توانستند این افراد …
ادامه مطلب

راه های کاهش وزن , بر مبنای علم

    بسیاری از افراد همیشه به‌دنبال کاهش وزن ازطریق رژیم‌های غذایی هستند؛ اما معمولاً توجه چندانی به تمرینات ورزشی و انعطاف‌پذیری رژیم خود نمی‌کنند. کاهش وزن اغلب یکی از تصمیمات مهم مردم در شروع سال جدید است. چنانچه قصد دارید وزن خود را در سال ۲۰۱۹ کم کنید،‌ با چالش‌هایی مواجه خواهید شد. درواقع پایبندی به رژیم غذایی که براساس میزان مصرف کالری است،‌ در دنیای مدرن امروزی کار …
ادامه مطلب

کاهش وزن سریع با رژیم غذایی چینی

    بیشتر مردم جهان فرهنگ چین را با غذاهای خوب آن مرتبط می‌دانند. عشق و علاقه مردم چین به داشتن یک وعده غذایی مجلل و فاخر پایه و اساس این باور عمومی را شکل داده است. چینی ها- برخلاف فرهنگ غرب- تنها به یکی از ویژگی‌های غذا اهمیت می‌دهند و آن چیزی نیست مگر طعم و مزه غذا. مادامیکه غذا طعمی دلچسب و لذیذ داشته باشد، مستحق آن است …
ادامه مطلب

۲۰ بهترین روش و رژیم غذایی برای افزایش قد کودکان

    آیا نگران قد کودک دلبندتان هستید؟ آیا دوستان کودک‌تان او را به خاطر کوتاهی قدش اذیت می‌کنند؟ آیا کودک‌تان بد غذا است و راضی کردن‌اش به خوردن غذاهای سالم کار حضرت فیل است؟ آیا می‌خواهید بدانید برای افزایش قد کودکان باید چه چیزهایی خورده شود؟ اگر جواب‌تان به هر یک از سوال‌های بالا مثبت باشد، به این معنی است که قد کودک‌تان متناسب با سن‌اش به خوبی رشد نداشته است. پس تا …
ادامه مطلب

۱۱ بهترین مواد غذایی برای سالمندان که سالم و شاد بمانند

  برای آن‌که زندگی سالمی داشته باشیم، پیروی از یک رژیم غذایی مقوی و متعادل برای همه‌ی آدم‌ها ضروری است، ولی با افزایش سن اهمیت آن بیش‌تر از قبل می‌شود. با افزایش سن، دستگاه ایمنی بدن ضعیف می‌شود و قابلیت‌اش را برای مبارزه از دست می‌دهد؛ به این ترتیب، بدن در معرض انواع مختلفی از بیماری‌ها قرار می‌گیرد. این فرایند از ضعف استخوان‌ها و دندان‌ها شروع می‌شود و با کاهش …
ادامه مطلب