رژیم غذایی سم زدایی (Detox Diet)

    این روزها اسم دیتاکس و سم زدایی بدن را زیاد از دیگران می‌شنویم. برخی از تبلیغات از تاثیر رژیم دیتاکس برای لاغری، افزایش انرژی و زیبایی می‌گویند و برخی دیگر از تاثیر آن روی روی بهبود سلامت بدن. اما همه‌ی رژیم‌های دیتاکس هم سالم نیستند. برخی مصرف کالری را تا اندازه غیرقابل تحملی محدود و برخی دیگر گروه مهمی از مواد خوراکی را به کلی حذف می‌کنند. بنابراین …
ادامه مطلب

چه خوراکی هایی سرشار از پروتئین هستند ؟

      پروتئین ماده اصلی برای ساختن اندام‌ها، ماهیچه‌ها، پوست، هورمون‌ها و تقریبا هر چیز مهم در بدن شما است. به همین دلیل توصیه می‌کنم که در تمام وعده‌های غذایی خود از پروتئین‌های باکیفیت استفاده کنید. تحقیقات نشان می‌دهند که گنجاندن پروتئین در وعده‌های غذایی به شکل‌های گوناگونی سلامت شما را بهبود می‌بخشد: به کاهش چربی شکمی و کاهش وزن کمک می‌کند و قدرت بدنی و توده عضلانی بدن را …
ادامه مطلب

چطور هورمون های چربی سوز را به طور طبیعی بدون تزریق و عوارض فعال کنیم ؟

    هورمون ها نقش بسیار مهمی در نحوه عملکرد بدن داشته و هر کدام مسئول کار بسیار خاصی هستند. در حالی که یک هورمون خاص باعث احساس گرسنگی در ما می شود هورمونی دیگر تاثیری کاملاً عکس دارد. یک هورمون به مغز ما می گوید که باید برای روز مبادا چربی ذخیره کند و دیگری به مغز سیگنال می دهد که باید چربی سوزی را آغاز کند انگار که …
ادامه مطلب

نکاتی مهم درباره هورمون لپتین که باید بدانید (هورمون سیری)

    اکنون اعتقاد بر این است که مقاومت به لپتین، که در اثر آن بدن شما نسبت به این هورمون واکنش نشان نمی‌دهد، منجر به افزایش ذخیره‌ی چربی در انسان می‌شود. من در این مقاله همه‌ی اطلاعاتی را که باید در مورد لپتین یا هورمون سیری بدانید در اختیارتان می‌گذارم و تاثیر آن را روی فرایند توضیح می‌دهم.       لپتین – هورمونی که کار آن تنظیم وزن بدن …
ادامه مطلب

باورهای نادرست و بی‌اساس در مورد «رابطه جنسی» که همه ما به آن‌ها اعتقاد داریم (بخش دوم)

  همه ما به اندازه کافی افسانه ها و باورهای مربوط به رابطه جنسی را شنیده ایم، بخصوص در دوران نوجوانی که برای کنجکاوی هایمان هیچ پاسخی نداشته و کسی نیز در این زمینه به سوالاتمان پاسخ درخوری نمی داد (حتی اگر جرأت طرح پرس در این موارد را می داشتیم). حتی در جوامع پیشرفته با سطح ضریب هوشی بالا نیز ممکن است این باورهای غلط در مورد sex و رابطه …
ادامه مطلب