چه خوراکی هایی سرشار از پروتئین هستند ؟

      پروتئین ماده اصلی برای ساختن اندام‌ها، ماهیچه‌ها، پوست، هورمون‌ها و تقریبا هر چیز مهم در بدن شما است. به همین دلیل توصیه می‌کنم که در تمام وعده‌های غذایی خود از پروتئین‌های باکیفیت استفاده کنید. تحقیقات نشان می‌دهند که گنجاندن پروتئین در وعده‌های غذایی به شکل‌های گوناگونی سلامت شما را بهبود می‌بخشد: به کاهش چربی شکمی و کاهش وزن کمک می‌کند و قدرت بدنی و توده عضلانی بدن را …
ادامه مطلب

چطور هورمون های چربی سوز را به طور طبیعی بدون تزریق و عوارض فعال کنیم ؟

    هورمون ها نقش بسیار مهمی در نحوه عملکرد بدن داشته و هر کدام مسئول کار بسیار خاصی هستند. در حالی که یک هورمون خاص باعث احساس گرسنگی در ما می شود هورمونی دیگر تاثیری کاملاً عکس دارد. یک هورمون به مغز ما می گوید که باید برای روز مبادا چربی ذخیره کند و دیگری به مغز سیگنال می دهد که باید چربی سوزی را آغاز کند انگار که …
ادامه مطلب

نکاتی مهم درباره هورمون لپتین که باید بدانید (هورمون سیری)

    اکنون اعتقاد بر این است که مقاومت به لپتین، که در اثر آن بدن شما نسبت به این هورمون واکنش نشان نمی‌دهد، منجر به افزایش ذخیره‌ی چربی در انسان می‌شود. من در این مقاله همه‌ی اطلاعاتی را که باید در مورد لپتین یا هورمون سیری بدانید در اختیارتان می‌گذارم و تاثیر آن را روی فرایند توضیح می‌دهم.       لپتین – هورمونی که کار آن تنظیم وزن بدن …
ادامه مطلب

باورهای نادرست و بی‌اساس در مورد «رابطه جنسی» که همه ما به آن‌ها اعتقاد داریم (بخش دوم)

  همه ما به اندازه کافی افسانه ها و باورهای مربوط به رابطه جنسی را شنیده ایم، بخصوص در دوران نوجوانی که برای کنجکاوی هایمان هیچ پاسخی نداشته و کسی نیز در این زمینه به سوالاتمان پاسخ درخوری نمی داد (حتی اگر جرأت طرح پرس در این موارد را می داشتیم). حتی در جوامع پیشرفته با سطح ضریب هوشی بالا نیز ممکن است این باورهای غلط در مورد sex و رابطه …
ادامه مطلب

باورهای نادرست و بی‌اساس در مورد «رابطه جنسی» که همه ما به آن‌ها اعتقاد داریم (بخش نخست)

دیدگاه تمامی انسان ها در مورد رابطه جنسی به شکلی تقریباً متفق القول مثبت است. این موضوع یکی از نیازهای اساسی انسان در کنار غذا، آب و خواب انگاشته شده و نقش مهمی در زندگی روزمره هر فردی دارد. اما علیرغم نقش قابل توجه و اساسی رابطه جنسی در زندگی انسان ها، این موضوع حساس به مقدار بسیار کمی شناخته شده و به دلیل حساسیت های اخلاقی و نگاه تابو واری که به این عملکرد طبیعی بدن و صحبت کردن در مورد آن وجود دارد، رابطه جنسی برای اغلب ما مهجور مانده یا دستکم اطلاعاتمان در مورد آن بسیار اندک است.
ادامه مطلب